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しっかり食べて生理前の肌荒れを予防

生理前になると肌荒れがひどくなってしまいます。顔がカサカサでかゆく、ひどいときは粉を吹いたようになります。

とくに口の周りの肌荒れがひどくて、口の端がカサカサ、赤くなります。見た目が悪いしかゆみもあってつらいです。

生理前の肌荒れ対策のために、食べ物に気をつけています。体は食べたものでできています。しっかり食べて栄養を摂れば、肌荒れも起こりにくいと思います。

生理前は女性ホルモンのバランスが崩れやすいですが、しっかり食べればホルモンバランスの乱れも起こりにくくなるはずです。

美肌によいのがビタミンCです。抗酸化作用が高く紫外線から肌を守ったり、メラニンを還元してシミを薄くする働きがあります。

アミノ酸と鉄分と一緒に摂るとコラーゲンの生成が促されます。生理前はホルモンバランスが乱れてイライラしやすいけど、ビタミンCにはイライラ予防の働きもあるから、生理のイライラ解消にもよいです。

ビタミンAは健康な粘膜を作ります。肌荒れ防止効果も高いです。

これらの栄養を摂るために生理前の肌荒れ対策として人参サラダをよく食べています。千切りにした人参にレモン汁、オリーブオイル、塩を混ぜるだけです。生理前にたくさん食べておくと肌荒れしにくいです。

参考:ニキビ対策、ニキビケアおすすめ商品!

清潔に保って頭皮ニキビを予防しましょう

顔だけではなく頭皮にも出来るニキビですが、頭皮ニキビは髪の毛に隠れている分発見が遅れがちになります。

ニキビが酷くなり大きくなってしまってから、うっかりクシが引っかけてしまったり、シャンプーをしていて指で潰して痛みを感じてから気がつくことが多いと思います。

そして、見つけてしまったら必要以上に気になってしまうのが頭皮にニキビです。顔に出来るニキビと一緒でつい弄ってしまいたくなりますが、ぐっと我慢して触らないようにしなければいけません。

肌に角質や汚れが溜まってしまい、毛穴が皮脂で塞がれてしまうことでアクネ菌が増殖しやすい状態になり、炎症が起きてニキビになります。

頭皮は毛穴が多く密集している上に皮脂が出やすい部位のため、ニキビが出来やすいのです。頭皮ニキビを作らないためにも日頃から頭皮を清潔にし、ターンオーバーを乱さないように気をつけなければなりません。

シャンプーの際には何回も髪の毛を洗う必要はありませんが、髪の毛よりも地肌の汚れを落とすことを意識して洗います。

出来てしまったニキビには充分に気をつけて、ツメを立てないように優しく洗いましょう。

枕カバーなどもこまめに取り替えて、頭皮を綺麗に保つことが大切です。”

「疑惑のチャンピオン」を見て競技に不信感

この映画は自転車競技者である主人公がガンを宣告され、そして再び復帰し、巧妙なドーピングにより自転車競技者のトップになるヒーロー物語です。

しかし、驚くべきことはこれは全て実話であり、モデルになった実在の人物も偽りのドーピング王者であったという事です。

映画の中ではスター像を演出する業界の事情もあって、検査で陽性が出たことを隠すシーンが印象的です。

業界のトップ選手を守る事によって人々の希望やスポンサーへの配慮、又はその競技への悪影響を避ける大人の事情が垣間見れるシーンです。

スポーツシップ何て微塵にもないそんな空気が漂う映画です。

しかし、結局は内部告発によって徐々にドーピング疑惑が浮上し、主人公も窮地に追いやられてしまう。

この映画を見終わった時にスポーツを疑ってみる必要性を教えられた気がしました。

プロスポーツやアマチュアでもスポンサーが付く種目には、絶対にお金や名声が内紛しており、ルールを破ってでも優勝をする業界の内部事情がありうる筈だと思います。

夢や希望を掲げて人間ドラマを装う中で、何でもありの不正行為を繰り返し、人々には嘘の笑顔を振りまく。

それでも彼らは優勝したかった。それがプロである。

ラブライブ!The School Idol Movieはラブライバーなら絶対に見ておきたい映画

ラブライブは9人の女子高生がスクールアイドルのてっぺんを目指す物語です。

最初はだれもいない講堂でライブをはじめ、それが文化祭、色々なステージで活躍し最後はラブライブと言うスクールアイドルの祭典で優勝するまでになったのです。

メディアからも取り上げられ、NYでライブをすることになりNYへ。

そこでライブを成功させ日本に戻ってきたらすごい人気になっていました。

活躍していくにつれ周りからの期待は増え、なかなかこれからのことをを言い出せずにいました。

3年生が卒業したらμ’sは解散。

周りの期待の気持ちにこたえたい気持ち、続けいきたい気持ち、でも3年生が卒業したら解散、今のメンバーでは活動はできなくなる事実そんな色々な気持ちが入りまじり、たくさん葛藤していきます。

最終的にはみんな気持ちは一緒で今しかないこの時間、スクールアイドルという限られた時間の中で精いっぱい輝きたいという気持ちで解散という結論になったのです。

最後はドームでライブをし華やかなステージで幕を閉じました。

高校生活の限られた時間の中で一生懸命な彼女たちの姿にとても感動しました。

μ’sのキャッコピーで「みんなで叶える物語」とあるのですがその通りメンバーだけでなくそれ応援する友達や家族、ファンのみんながあってこそのμ’sなんだなと再確認できるような映画でした。